qrwa co tu się porobiło, Anavarek bardziej szkodliwy od wina, wino bez pod***ek, ale jajca, cóż za autorytety... Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...
[...] grupę trenujemy raz na 5-6 dni. Dobór ćwiczeń jest sprawa indywidualną-jest to także czas leczenia ewentualnych kontuzji(takich, które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
Sonbaty zdradz mi jesli to nie tajemnica w ktorym hotelu bedziesz w tym Egipcie? Planuje sie wybrac do Egiptu pod koniec miesiaca ale tych hoteli jest tak wiele ze nie wiem na co sie zdecydowac. Moze cos doradzisz? Moze masz w tym jakies doswiadczenie. BLo hmmmm
[...] truchtem tak 6k/min i co jakis czas robisz pszyspieszenia, ale w twoim przypatku powinny one byc na duzej, tak 2-3 min, ale zaczynaj od paro secundowych. Pozniej jeszcze mozesz robic interwaly. Dlaciebie najlepiej bylo by trucht 30min. a pozniej odcinki 100mx10, po paru tygodniach wydluzaj.... do dlugosci boiska... to bedzie bardziej pod ciebie
Ale musisz byc online. Te co ja mam sa pod Excelem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] Trenuje w przerwach miedzy posilkami a jem co 3 godziny. Jest to dostowsowane do mojego systemu treningow - rzezba. Na koniec powiem tak ze kazdy musi dostosowac diete pod siebie - modyfikowac zalozenia pewnych teori i tzrymac sie sprawdzonych regol. sog dla: Dominika roli : wlasnie dlatego stosuje tylko pewne elemnty diety Diamondow - [...]
Dlaczego?? bo jest duzy i silny... Sapp tez jest i co z tego... jesli Lenox nigdy nie trenowal pod katem technik obalen to jak moze byc odpowiednio przygotowany na ich odparcie. zreszta jesli naprawde bylo by to takie niewykonalne jego potencjalny przeciwnik moglby go wciagnac do gardy(w sumie nie najlepszy pomysl ) a potem kulnac tzn. przetoczyc [...]
[...] mnie co ona na te 15 kg więcej i ramie rozmiar 48 ? A poza tym tracisz proporcje ,w porównaniu z ramieniem reszta o rozmiar niżej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] tak samo krzyczała że mi to świstwo wysypie że to sterydy że już kasy mi na to nie da. Teras odważam się robić białko ganiery itp. Przy niej ale cały czas coś tam mruczy pod nosem za każdym razem musze tłumaczyć co tam mieszam teras się stego śmieje ale rok temu to był sajgon . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]
[...] miec takiego psa - takei psy sa dla ludzi ktorzy sa w stanie zapanowac nad nimi fizycznei a Ty raczje do takich nienalezysz pozatym jeszcze trza miec ostro poukladane pod kopuła zeby niedochodzilo do sytuacji ze jak sie wyzwie gowniarza/panienke to oan szczuje psem - beznadzieja pozdrawiam ps:dalej uwazam ze cialko i buzka fajne:-] [...]
Kark cie boli bo "wciska" ci się sztanga w szyje czy tez pod wpływem wykonywanych cwiczen jest to ból odcinka szyjnego? Jezeli wcisak ci sie sztanga w szyje wyjscie jest proste spróbuj owinac sztage recznikiem lub czys miekkim. Jak co pytaj bo byc moze zle Ciebie zrozumiałem... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z [...]
heh - co sie dzieje?! Jeszcze nie tak dawno AD + propogowane w niej pod czujnym okiem Binia tresci byly powszechnie postrzegane, jako dosc "egzotyczne". A tu prosze - rozkwit! Serduszko sie raduje ;-]] pozdr, mbik
Chyba troszke zToba nie tak- 65 przy tym wzroście i tłuszcz?? To raczje luźna, nieelastyczna tkanka-skóra zwyczajnie, którą musisz NACIĄGNĄĆ BUDUJĄC POD NIĄ MIĘSNIE... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Tak Klejcun , nie którzy nie znaja granic ....a co do kotka to wole takie puszyste :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] w Muscle ,a tak w ogóle to ludzie nie mający dostępu do internetu raczej nie wiedzą co to Ovopol , a tych jest zdecydowana większość. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] ścianie, pionowo - prawa reka 10 pompek przy ścianie, pionowo - lewa reka 10 pompek przy ścianie, pionowo - obie rece 10 pompek przy ścianie, poziomo - obie rece 5 pompek w podporze tyłem Przysiady 3 serie po 10 powtorzen - obie nogi 10 przysiadow - lewa noga 10 przysiadow - prawa noga Wspiecia na palce 3 serie po 10 powtorzen - obie nogi 10 [...]
[...] i moglby sie czasem kogos poradzic w tym poscie padlo juz kilka o niebo lepszych dla wszystkich rozwiazan problemu zakladania dodatkowych kont moze poprostu wzialby je pod uwage oczywiscie ze to forum to jego wlasnosc ale to nie oznacza ze wszystko co z nim robi jest najlepsze czasem moglby przeczytac czyjs pomysl i pomyslec sobie kurde to [...]
Drobne podsumowanie tego co napisałem wcześniej. Tekst pochodzi z książki "Specnaz w Afganistanie" - Wiktor Markowski i Wiktor Miliaczenko. "Rozpoczęte na wiosnę 1980 roku pierwsze operacje 40. Armii ujawniły, że regularne jednostki wojskowe nie są przygotowane do działań w specyficznych miejscowych warunkach. Cała znajdująca sie w [...]
"mam wrazenie, ze graja na powaznie, a nie "pod publicznosc" " Chyba nie ogladales zbyt uwaznie Wystarczy rozszyfrowac skrot EBC (Entertainers Basketball Classics) a AND1 mixtapes to sa urywki z ciekawszych akcji, ktore miedzy innymi krecone sa na meczach wlasnie na boisku Rucker. A dlaczego nie uwazam, zeby Goose i Blaze by [...]
KTO JEST NAJLEPSZYM FIGHTEREM NA ZIEMI....???
